Er zijn veel voordelen verbonden aan een vezelrijk dieet. Het belangrijkste voordeel van een vezelrijk dieet is echter dat het helpt bij gewichtsverlies. Een vezelrijk dieet doet dit door u een voller gevoel te geven met minder voedsel, en de drang om te veel te eten te verminderen. Een vezelrijk dieet doet dit ook doordat het een koolhydraatarm dieet is, wat een dieet is dat de inname van hoog-glycemische koolhydraten beperkt, wat een type koolhydraat is dat je bloedsuikerspiegel snel doet stijgen. Wanneer je een hoge bloedsuikerspiegel hebt, voel je een uitbarsting van energie gevolgd door een crash. Dit is niet alleen slecht voor je humeur, maar het vertraagt ook je metabolisme. Echter, met een hoog-f